「くすのきの木陰から」（第１２号） （院内報。 隔月発行。https://kusunoki1999.hatenablog.com/entry/ 上記ＵＲＬ及び下記QRコードより関連資料が閲覧できます） コロナとインフルエンザ、しっかり予防しましょう！ 紅葉の美しい季節になりましたが、いよ…

「くすのきの木陰から」（第１１号） （院内報。 隔月発行。https://kusunoki1999.hatenablog.com/entry/ 上記ＵＲＬ及び下記QRコードより関連資料が閲覧できます） タンパク質、脂肪をしっかり摂りましょう！（ちょっと御注意あり） 前回、「糖質の摂りすぎ…

糖質を控えて様々な病気を予防しましょう！ 糖質とは「炭水化物」から繊維質を除いた栄養素です。炭水化物を多く含む食品には、ご飯やパン、ソバやうどん、スパゲッテイなどの主食の他、イモやカボチャ、お菓子や果物があります。同じご飯やパンでも、繊維質…

ウクライナの人達を応援しましょう！ ２月２４日、突然始まったロシアのウクライナ侵略戦争。既に子供を含む多くの人達が命を落としております。そして、まだまだ多くの人達の命が危険にさらされております。私は、命を守り健康を守るのが仕事ですので、まさ…

体重を増加させるのは脂肪？炭水化物？ 体重の増加は、糖尿病、高血圧を始めとした生活習慣病の発症と強い関連があります。 これまで体重増加は、カロリーの摂りすぎが原因とされ、１ｇあたりのカロリーが他の栄養素の倍以上ある脂肪分が主犯とされてきまし…